秋分至，昼夜平

朝霞映金稻，晚月照桂香

轻风细转，天气渐凉

一半挽夏梦，一半赠秋光

秋分

是横亘长空的一行雁字

是洒满阡陌的十里桂香

是柿子举起的第一盏灯笼

是石榴露出的发自肺腑的笑

山川的色彩

在光影中沉淀

青绿渐渐褪去

金黄与朱红轮番登场

仿佛大地铺开的画卷

街角和公园的书摊上

翻书的声音与秋风交织

学生们把新学期的笔记摊开

在晨光里书写下

求知的模样

街道两旁的梧桐叶

被风吹得沙沙作响

行人放慢脚步

在落叶间踩出和谐的韵律

孩童追逐秋日的风筝

笑声把天空染得格外清亮

今年秋分

我们迎来第八个

中国农民丰收节

稻谷低垂，高粱昂扬

在阳光下泛起层层金浪

棉花绽成云朵，苹果闪着金光

层层铺满农人的箩筐

丰收的气息在空气中弥散

这是秋日最美的时刻

一夜冷露一夜长

一层秋色一层霜

北风递来一枚薄霜的邮票

贴在尚未寄出的思念上

随着今晚的明月

顺着银河漂向远方

愿你在这个秋天

把日子掰成两瓣：

一瓣晒成甘甜的谷

一瓣酿成柔软的光

一半敬过往，一半敬远方

秋分生活小贴士

秋分过后，昼夜温差变大，应注意保暖，尤其?；ず酶共俊⒈巢亢妥悴?，早晚外出时需增添薄外套。

起居方面，宜调整作息，早睡早起，保持室内空气湿度。

饮食方面，多吃润肺润燥食物，如银耳、百合、梨、莲子等，可煮成银耳百合羹、冰糖炖雪梨，缓解口干及皮肤干燥，适量摄入山楂、葡萄等，少吃辛辣刺激及生冷食物。

运动宜选择相对温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，运动时间建议上午9-10点或者下午4-5点，运动后及时补充温水。

注意调节情志，避免过度伤感，可通过听轻快音乐，冥想、与朋友交流等方式来舒缓压力。（作者：杨超）

策划：宋君毅、李瑜

作者/设计：马骁驹、舒思语

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