近日，沿河自治县实验中学举办了一场聚焦“认识抑郁，关爱自己与帮助他人”的心理健康专题讲座，旨在增强学生心理健康意识，提升应对抑郁的能力，全方位守护青少年健康成长。

讲座以趣味互动“萝卜蹲”开始，学生们在游戏中体验情绪波动对身心的影响。该校心理健康教师将情绪比作天气，生动地指出消极情绪如持续两周以上，就需警惕抑郁风险，成功引发学生对这一关键心理健康问题的关注。

讲座中，该校心理健康教师列举小A、小B、小C同学的真实案例，从情绪、身体、行为三个维度深入剖析抑郁表现，生动形象地向同学们展示了坏情绪传染的危害，强调了情绪管理的重要性。并重点围绕自我关爱和关爱他人两方面，引导学生面对长期情绪困扰要及时向心理教师或家长求助，学会倾听，重视陪伴，让学生对抑郁症有了更加清晰的认识。

该校始终将学生心理健康教育放在重要位置，此次讲座是落实“护苗行动”的重要举措，帮助学生打破对抑郁的认知壁垒，为学生的健康成长和快乐学习奠定了坚实的基础。（杨亮）